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轻松应对产前阵痛~母婴护理
作者:admin    发布于:2013-05-20 10:08    文字:【】【】【

 一、产前阵痛产生的原因 

当孕期即将结束,胎儿发育完成时,子宫就会开始收缩,以此让胎儿缓缓从子宫颈下降,同时子宫不断地收缩紧绷,推动胎儿。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至 60秒。

当疼痛的部位从上腹部转移到下腹部时,正是胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨。

真正的阵痛是进入产程后的疼痛,阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄,真阵痛的疼痛强度是越来越强,持续的时间是越来越久,间隔时间也会越来越短,不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次,经产妇有规律阵痛时,应该尽速到医院待产。

因此,可以说所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛,之后胎儿伸长压迫产道、骨盆神经以及骨头,都是让妈妈疼痛难忍的原因。

二、如何对付产前阵痛

健康的准妈妈可以借助自然的力量帮助分娩。有经验的医生都知道,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。因此等待分娩的过程中借助重力就很有效果,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生,也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等,横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管,反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。准妈妈也可以在产院散步,试着唱歌,在待产室里来回走可以恢复精神。无论哪种姿势都比一动不动更舒服。

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,一些容易消化的食物或者是能补充能量的饮料都是不错的选择。但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食。 此外,身体会因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,使脚变暖,促进血液流通,从而减轻疼痛。

总结:阵痛是生产必经的过程,准妈妈们在阵痛中采取舒服的姿势会更容易度过些,站立、蹲下走路扭腰都比一动不动要好得多。同时妈妈们还应该注意补充能量,及时保暖。希望以上这些小建议能够帮助准妈妈们顺利度过阵痛,生出健康可爱的小宝宝!

 

 

 

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