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怀孕后期营养的添加
作者:admin    发布于:2013-04-25 11:57    文字:【】【】【

       怀孕后期,铁质若是摄取不足,胎儿出生后容易得缺铁性贫血;缺钙时,孕妈妈可能出现软骨病,导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时,也要多摄取含有维生素D的食物,促进钙质吸收。另外,如果孕妈妈碳水化合物摄取不足,可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过,怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取,以免胎儿过大。现在,你要吃一些有补益作用的膳食,你可以更好的蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备营养充足的初乳。


 

 


 

秘方送给美妈们:


 

 

  

美食——鲫鱼炖蛋

材料:鲫鱼2条、鸡蛋1个、生姜丝。

方法:

1. 将鲜活鲫鱼洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花;

2. 煲置火上,放入适量清水烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,待用;

3. 鸡蛋磕入碗内搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜   丝,     淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5-10分钟即可。

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